fat v 10

[...] weekend kupilem wage z analizatorem skladu ciala (promocja w Lidlu :) ). Wiem, ze to malo dokladna zabawka, ale pomyslalem, ze do porownan sie nada :) wg niej: waga 82,3, fat 24,8 %, woda 56,4 %, miesnie 36,8 %, kosci 12,4 %, przy wzroscie 182 cm.Kalorii nie liczylem kalkulatorem, a dobralem na podstawie obserwacji, probowalem na 2500- nic sie [...]

KONKURS – ZDJĘCIE Z SUPLEMENTEM AMINOSTAR!!! http://imageshack.us/m/820/2281/amino.jpg 1. Konkurs dla użytkowników SFD.PL , którzy stosowali suplementy AMINOSTAR. 2. Konkurs na najlepsze zdjęcie z suplementem AMINOSTAR, forma dowolna – liczymy na twórcze podejście... 4. Zdjęcie ma przedstawiać osobę zgłaszającą się z dowolnym suplementem [...]

Dual Stage Glutamine (1000g) QSE 10/2011 127zł CLA (100kap) Trec 19.03.2009 37zł Kre-Alkalyn (120kap) FitMax 28.02.2010 33zł Super Multi (12kap) Dymatize 01.2010 67zł Joint Therapy (45tab) Trec 02.2010 27zł Multi Pack (240tab) Trec 21.02.2010 47zł Gelatine Atros (400g) 04.2010 60zł Daily Vits (100tab) NOW 03.2010 19zł Super BCAAs (100kap) PVL [...]

[...] Uprawiane inne sporty : aeroby Dostęp do sprzętu : dobrze wyposażona siłownia Dieta : low carbo Przeciwskaznania medyczne : brak Założenie jest proste… Chce wyciąć fat. Ostatnio zrzuciłem 12 kg ćwicząc FBW i w miarę uważając na to co jem ale chcę by to wszystko zaczęło mieć ręce i nogi ;) I POSILEK Platki owsiane 50g - [...]

[...] ? Co Waszym zdaniem do zmiany, co wyrzucić a co mógłbym dodać ? Priorytetem jest sylwetka - głównie klatka piersiowa i brzuch - ponieważ na tę chwilę wygląda to tak jakbym nie trenował - typ budowy skinny-fat zatem cały tłuszcz jest niestety skupiony w tych miejscach. Obecnie jestem na minusie kalorycznym. Z góry dziękuję za sugestie Pozdrawiam

Od teraz zdrowo sie odzywiam , bede czula sie lepiej i moj body fat w dwa miesiace z 23% zejdzie do 18% Mam 16 lat ,waze 68 kg.Przedtem sie glodowalam . Zamierzam chodzic na cwiczneia typu cardio 3 razy na tydzien. Looknijcie, co jeszcze moge zmienic: 1. DZIEN 7:00-8:00 I ŚNIADANIE 451 kcal 4łyżki muesli z rodzynkami (sladowe ilości )z [...]

[...] opcje i mysle ze chyba najlepiej bedzie zachowac ciągłosc NITRO i brac tez w DNT. Co myslicie o takim dawkowaniu? Dodam że od razu po treningu biegam 25-30 min, czas spalić fat i mysle zeby bezposrednio po bieganiu zarzucać 30 g białka WPC czy to dobre rozwiązanie? Staż: 4 lata Ostatni cykl: 2 miesiące temu waga 87 kg, wzrost 180 cm dieta [...]

Od teraz zdrowo sie odzywiam , bede czula sie lepiej i moj body fat w dwa miesiace z 23% zejdzie do 18% Mam 16 lat ,waze 68 kg.Przedtem sie glodowalam . Zamierzam chodzic na cwiczneia typu cardio 3 razy na tydzien. Looknijcie, co jeszcze moge zmienic: 1. DZIEN 7:00-8:00 I ŚNIADANIE 451 kcal 4łyżki muesli z rodzynkami (sladowe ilości )z jogurtem [...]

Witajcie, Od 3 miesięcy jestem na redukcji. Schudłem z 91 do 80,5 kg przez ten czas. Makroskładniki jakie mam aktualnie to: Białko: 167g Węgle: 280g Tłuszcz: 54 g Czyli razem jakieś 2400 kcal. Obciąłem raz kalorie o jakies 150 poniewaz waga stała przez ponad 2 tygodnie. Mam problem ze zrzuceniem brzucha. Widać ewidentnie że chudnę jednak tłuszcz [...]

Witam wszystkich! Na wstepie prosze o rzetelna i wyczerpujaca odpowiedz na moje zapytanie.Ten temat wraca co prawda jak bumerang, ale prosilbym bardzo o indywidualne podejscie do mojego problemu,a nie przesylania odsyłaczy (tzw.linków) do artykułow zamieszczonych na www.sfd.pl:) W tej chwili wazę 116 kg, mierzę 193 cm wzrostu, mam 27 lat. Po [...]

[...] w tygodniu trenuję na siłowni,4x w tyg aeroby potem będzie 5.Warzyw nie wpisywałem bo mają bardzo mało kalorii. Waga:92kg Wzrost: 175cm 28.4 % masa mięśniowa 32.6 % fat 51.8 % woda Przykładowy dzień i jedzenie z całego dnia.Zjadłem ile mogłem i to była masa żarcia oczywiście podzielone w posiłkach i jedzonko co 3h.Czy jedząc jeszcze [...]

Witam sprzedam psp fat kolor biały przerobiona na stałe karta 256 mb zasilacz pilot + słuchawki kabel usb stan techniczny 10/10 stan wizualny 8/10 troszke kurzu pod szybką nie odkrecałem jej pare mini rysek nic wiecej moge wystawić na allegro cena jaka mnie interesuje to 380 zł nie mniej nie więcej [...]

[...] drążku 15 podciągnieć TOTAL robię w 4 seriach - 5,4,4,3 Problemy: - dieta była na +, ale nie wiem czy nie za bardzo - obwód w pasie skoczył do 95 cm, według kalkulatora body fat to 23.28% - nie zawsze byłem w stanie zrobić 3 treningi w tygodniu, pewnie przez boks i czasem za krótki sen (trójka małych dzieci) Efekty dodatkowe, oprócz wzrostu [...]

[...] ze względu na poważną kontuzje. Kiedyś ważyłem prawie 100kg więc moje aktualne 85 kg nie za bardzo mnie satysfakcjonuje mimo że większość tego co zgubiłem to był po prostu fat. Prowadzę bardzo aktywny tryb życia i chociaż miałem zawsze tendencje do tycia to teraz ciężko mi złapać i utrzymać masę więc chciał bym zrobić w końcu porządny cykl a [...]

[...] rady. Kreatynę na pusty żołądek się chyba brało z tego co pamiętam? SUPLEMENTS FACTS: * Serving size 2 capsules * Servings per Container 105 Calories 1,44/6,13 kj Total fat 0g Carbohydrate 0g Protein 0,36g Creatine ph-x 1,5g Directuions for use : Take 2-6 capsules daily. In the morning take 2 capsules on an emty stomach . Take 2 capsules 80 [...]

Głowie sie i głowie jak sie ruszac zeby wkońcu były efekty. po przeczytaniu wielu postów postanowiłam wybrać propozycje tyki czyli trening aktywnie spalajacy fat, podobno to jakas innowacja . Tyka proponuje: 1. 2-3 razy w tygodniu trening siłowy po 45 minut (z bardzo krótkimi przerwami pomiedzy seriami). Po treningu siłowym 10 - 12 min HIIT, czyli [...]

[...] mam tłuszcz ktory mam nadzieje bedzie troche spadał i chce zeby waga stała w miejscu, czyli dodalem troche tłuszczy a odjałem wegli i tak za duzo wyszło, wiec co wywalic jak zmienic.. gdzie odjac kilka kcal zeby powoli fat spadał, a miecho rosło ;p a z warzywami to nie wiem jak dodam to bedzie jeszcze wiecej wegli ktorych i tak juz jest duzo..

[...] wiecie mam kontuzje kolana i mój trening ogranicza się do treningu obwodowego w klubie(3x) i tabaty(2x) w dni nietreningowe. Jestem na redukcji i boję się, że zaczne łapać fat... Nie mogę robic aerobów, interwałow w sensie biegowym bo moja tabata wygląda następująco: ciosy proste+haki na 80-90 proc i po 20sek kilkanaście obwodów aż do zabicia. [...]

Witam Jestem początkującym użytkownikiem, tak jak i rozpoczynam przygode z siłownią.. A teraz do rzeczy: Chciałbym na siłowni redukować swoją tkanke tłuszczową, gdyż jestem bardzo "ulany" ale przy tym rozwijać swoją siłe. Czy jest jakiś sposób treningu który mi to umożliwi? Dodam że od kilku dni biegam.. Ćwicze 5 razy w tygodniu. Jest to mój [...]

Co sądzicie o połączeniu HMB liquid (Treca) + TCM Mega Caps (Olimp) + THERMO Fat Burner (Treca). Na celu mam redukcje. Rano 10 kropel HMB + 2 kapsy TCM + 4 kapsy Therom. Po treningu (okolo 16-stej) 10 kropel HMB + 2 kapsy TCM + 4 kapsy THERMO. Wieczorem tylko 10 kropel HMB. Do tego dieta 40% bialka, 35% węgli i 35% tluszcze (przewaznie roslinne) [...]